健康診断の結果

Posted by
ぴろり
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2010/02/17 14:57
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日々徒然 カテゴリ

 うーん、視力が更に落ちました。あとは血液検査で中性脂肪とLDLにC判定(経過観察)を貰ってしまった(ノД`)シクシク 本人はかなり痩せ型体型なのですが、最近、お腹が出てきたなぁ…と思っていたら!

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中性脂肪

  • 生体内においては、エネルギー貯蔵物質としての役割が大きい。
  • メタボリックシンドロームの診断基準に取り入れられ注目されている。
  • 減らしたほうが良い:砂糖、果物(果糖)、アルコール
  • 食べたほうが良い:魚介類、リンゴ
  • 有酸素運動。酸素を体内にとり入れながら長時間続けられるスポーツをする。

LDL

  • 低比重リポタンパク/Very Low Density Lipoprotein
  • コレステロール含有量が特に多く、「悪玉コレステロール」と呼ばれることもある。
  • マクロファージの機能を変化させることにより動脈硬化症を発症すると考えられている。
  • 総摂取エネルギーを適正化することが大切
  • 飽和脂肪酸を多く含む動物性脂肪を避ける

 …ということで、早急に生活習慣の改善が必要っぽいです。まずは運動しないとな… メタボはいやだー。

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